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By JOHNWAY
April 16, 2025
1 minute, 16 seconds
3.6K views 0 comments 0 likes 0 reviews
Cinque minuti di allenamento al giorno, non uno di più: tanti ne bastano, secondo uno studio, per apportare benefici alla salute, senza neppure troppi sforzi. A patto però che l'esercizio sia quello giusto...
Alcuni ricercatori dell'Università Edith Cowan (ECU) in Australia hanno scoperto che anche pochi minuti di allenamento eccentrico possono aiutare, e tanto, chi conduce uno stile di vita sedentario. Ma cos'è l'esercizio eccentrico? Il termine, precisiamolo, non è sinonimo di stravagante, ma si riferisce piuttosto all'uso del peso corporeo, come avviene con squat, affondi o flessioni, in cui i muscoli si allungano mentre sono contratti, come quando ci sediamo su una sedia o scendiamo le scale.

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